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《亲亲我的宝贝》:怎样让宝宝在吃饱喝足的基础上减肥?控制膳食结构是关键

发布时间:2018-02-14 14:09:14


湖南卫视科学养育亲子互动节目《亲亲我的宝贝》每周一至周四晚上19:30正在热播。很多产后的妈妈们都会通过各种方式减肥、塑形,重新恢复以前的好身材。虽然大人们都追求纤细苗条的身材,可是对孩子的要求却一点也不严苛,甚至还会反其道而行之,给宝宝吃各种好吃的东西,把他们养得白白胖胖的。但是《亲亲我的宝贝》必须要告诉各位家长一个严酷的事实,肥胖儿童发生高血压的几率是正常儿童的4倍,孩子小时候肥胖,长大后继续胖的概率会大大增加。宝贝胖嘟嘟不是健康的表现,所以家长在减肥这个问题上,千万不能“严于律己,宽以待娃”。


本期的节目的嘉宾包贝尔的妈妈包锋就是“大胖小子”的坚定拥护者。儿子包贝尔小时候就特别瘦,所以包妈妈一直想把他给喂胖点。而从小就被妈妈喂得很胖的柯豆就表示,孩子太胖不好。两人看上去各有各的道理。那么小孩子太胖到底好不好呢?先来看一组数据。2017年西班牙巴伦西亚的一项研究发现,全球儿童肥胖最多的是中国,已达到1530万余人。2017年中国儿童肥胖报告指出,近30年来中国胖孩子不断增多,如果不加控制,2030我国0-7岁儿童肥胖率将达6.0%,肥胖儿童数量将增至664万人,7岁及以上儿童超重及肥胖率将达到28%。肥胖儿童发生高血压的风险是正常体重儿童的3.9倍,发生高甘油三酯的风险是正常儿童的4.4倍。解决儿童肥胖问题刻不容缓。

要解决儿童肥胖问题,首先要搞清楚肥胖的概念。火箭军总医院特聘儿科专家郑玉巧表示,生活中说的胖和医学上的胖不是同一回事,医学的胖分为超重和肥胖,肥胖又分为轻度肥胖、中度肥胖、重度肥胖。只有达到了医学上的肥胖的指标才能判定为不健康。上海第一妇幼保健院新生儿科主治医生严虎给出孩子的体质指数(BMI)图,根据孩子的年龄、性别、身高、体重四项数据准确测定孩子是否肥胖。知道了孩子的肥胖情况,就可以有针对的施行减肥措施了,首先就是吃,宝贝肥胖不能通过节食来减肥,不仅要让孩子继续吃东西,而且饮食的次数和饮食的量也不能减少。要采取更加科学的方式,通过改善宝宝的饮食结构,在保障其生长发育所需营养的前提下帮助宝宝减肥。严虎医生建议肥胖的孩子每天至少要分餐吃五份水果或蔬菜,一个中等大小的苹果算一份,半杯量的蔬菜算一份。当控制好蔬菜水果的摄入量,其他高脂肪、高热卡食物的摄入就会自然减少。另外除水果外不要在吃任何含糖食物,甚至果汁也不要喝,因为吸收太快。

除了吃,另一方面自然就是运动。郑医生建议,正常体重的孩子可以多做跳远的运动,包括双足跳与单足跳,这种运动消耗热量很大,而且有益于孩子的身心健康。平时家长最好可以和孩子一起跳一跳,不要过分的让孩子,营造良好的竞技氛围,帮助孩子潜能开发。而对于过胖的孩子,最好做一些不负重的运动,比如游泳和瑜伽。

本期节目重新迎回了亲亲会议室的调查员们,作为胖胖的会议主持人,小土豆第一个关心的问题就是:宝宝小时候胖胖的,长大了会不会胖呢?对于柯豆有话要说,如果孩子小时候胖又没有运动的习惯,那肯定会一直胖下去,因为自己就是这么被大人骗过来的,一直胖到了22岁才开始减肥。郑医生表示,小时候胖,长大以后胖的概率会比正常孩子更大。孩子小时候胖其实是脂肪的数量多,而长大以后由于不健康的饮食习惯与运动缺少,会导致这些脂肪的体积增大。所以小时候就要给宝宝养成良好的饮食习惯,控制好脂肪数量,不然长大以后减肥会变得十分困难。同时严虎医生也建议,孩子出生的6个月之内最好要坚持母乳喂养,这样能够降低孩子日后发生肥胖的概率。另一个备受萌娃们关注的问题就是过年该怎么吃,毕竟明天就是大年三十了,不让孩子们吃好吃的东西也显得太过残忍了,医生教你在让孩子吃好喝好的基础上控制摄入的总热量。今晚19:30湖南卫视《亲亲我的宝贝》,看完这一期,健康过大年。

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